Saúde: Smoothie e Detox refrescantes!

Não sei vocês, mas esse calor tem me dado um desânimo enorme! Dá preguiça até de comer, imagina de preparar algo para comer?? Dá vontade de passar o dia todo só bebendo água. O lado bom disso tudo é abre uma brecha para procurar por uma alimentação mais leve e saudável.

E foi o que fiz. Hoje testei duas receitinhas de suquinhos e smoothies muuuito gostosinhos e refrescantes, e vim trazer aqui para vocês. Espero que curtam.

Detox de maçã, abacaxi e hortelã

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Foto: La Table Gastronomie

Bem, depois dessas festas e comelanças e beberagens todas, nada melhor e mais necessário do que um bom detox, não é mesmo? Para começar bem o dia, o suco detox é indicado a ser ingerido em jejum, por volta de meia hora antes do café da manhã.

Ingredientes:

  • 2 maçãs descascadas e sem sementes;
  • 2 fatias de abacaxi;
  • 8 folhinhas de hortelã;
  • 1 colher de gengibre;
  • 1 xícara de água;
  • Adoce com mel ou açúcar mascavo;
  • Gelo à vontade.

Modo de preparo: Acrescente todos os ingredientes em um liquidificador, bata tudo e sirva.

Smoothie de mamão e hortelã

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Foto: Dr. Telma Waki

O smoothie é um pouco mais substancial do que um suco detox, e pode servir como um lanche entre as refeições. Algumas pessoas fazem com iogurte natural, por ser mais light.

Ingredientes:

  • 1/2 mamão papaia;
  • 8 folhinhas de hortelã;
  • 1 xícara de leite;
  • 3 colheres de sopa de aveia;
  • Adoce com mel ou açúcar mascavo.
  • Gelo à vontade.

Modo de preparo: Em um liquidificador, bata todos os ingredientes e sirva. É possível a adição de uma banana dentre os ingredientes, mas isso é à vontade (eu não gosto de banana, por isso tirei da receita rs).

As duas receitinhas foram testadas hoje e eu adorei. Vocês já fizeram essas? O que acharam?

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5 thoughts on “Saúde: Smoothie e Detox refrescantes!

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